17曾国藩中国 · 清代 · 以「日课」自修的一生

落到那一步

天分平平，考秀才考到第七次才中；年轻时浮躁、易怒、好名，跟同事吵架，给弟弟写信也要压人一头。他自己很清楚这些毛病，所以他说读书只为一件事：把身上的坏脾气改掉。

怎么转的

他给自己列了十二条日课——主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、写字、夜里不出门……真正起作用的其实是配套的写日记：每天把言行拆开看，哪句话说重了、哪件事拖了，写下来给自己看，有时还要骂自己一顿。他从三十岁写到去世的前一天，几十年几乎不断。

你可以借的部分

一天写三行就够——今天哪里动火了，明天怎么改。写下来的那一刻，你就不再是被情绪推着走的人。→ 见 G-01、H-01、H-02、三十天练习表