第六阶 东方传统（滋养底色）
这个网站第四章引用的那批源头，在这里集齐。它们不是「心理学」，但恰恰提供了西方心理学最难提供的东西：把「我」看小，把「心」放大。
《道德经》老子
五千字，讲「不争」「知止」「柔弱胜刚强」。焦虑的很大一部分来自「必须更快更多」，而它通篇在演示另一种可能：知足者富，损有余而补不足。挑一本带白话翻译的注本即可。
什么时候读：被「内卷」和欲望推着跑、停不下来的时候。
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《庄子》庄周
首页顶部那艘「虚舟」的出处在这里：空船撞你，你不会动怒——让你生气的从来不是船，是船上有没有人。内七篇必读，《逍遥游》《齐物论》《应帝王》。
什么时候读：一点就着（G-01）、看什么都不顺眼（G-06），需要给情绪松绑的时候。
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《传习录》[明] 王阳明（与弟子问答录）
心学的核心文本：「心外无物」「知行合一」「事上磨练」。它对心理自助的最大贡献是一句顶一万句的话——情绪不是在冥想里消失的，是在一件件具体的事里被磨平的。
什么时候读：道理懂了很多、生活照旧不动的人。全站就为这一句写的。
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《菜根谭》[明] 洪应明
儒释道三家熬成的一锅「处世格言汤」，一条一条，短得像朋友圈，长得像人生。随翻随用，特别适合放在床头，睡前读三条。
什么时候读：想每天给自己垫一句底色的人。不用从头读。
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《了凡四训》[明] 袁了凡
一位明代父亲写给儿子的家训：命是既有剧本，但「命由我作，福自己求」。它给出的不是玄学，而是一个朴素的行为方案——日日知非，日日改过。
什么时候读：觉得「我这辈子就这样了」（I-01）、想要一个改变的具体抓手的人。
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《正念的奇迹》一行禅师
把「洗碗时就只是洗碗」讲成一种完整修行的书。东方传统与当代正念之间最好的一座桥，与卡巴金那本对照着读，能看出两边本是一回事。
什么时候读：总觉得「此刻」不值得过、总在赶下一件事的人。
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《禅者的初心》[日] 铃木俊隆
「初学者的心有很多可能性，专家的心却很少。」讲坐禅，其实是讲怎么把「评判」放下——这个网站反复出现的「不去评价，只去观察」，源头之一在此。
什么时候读：对自己苛刻、事事都要分个好坏输赢的人。
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《中国哲学简史》冯友兰
把上面这些书放进同一张地图：道家从哪儿来、儒家为什么那样回答、禅宗怎么把佛学中国化。读完它，东方智慧对你就不再是散落的金句，而是一条能走通的路。
什么时候读：第六阶的书读了两三本、想串起来理解的时候，放在这一阶最后读。
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